ボールで楽しく遊べる！『ボールを使ったレクリエーション』12選

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楽しくできるボールを使ったレクリエーション

レクリエーションにはさまざまなバリエーションがあり、道具を使用することでより楽しく行えます。

道具のなかでも、とくにボールを使用したレクリエーションはコミュニケーションを生みやすく、利用者同士で盛り上がるきっかけとなりやすいレクリエーションです。

ボールを使用したレクリエーションのメリットは、以下の通りです。

• 楽しく運動することで身体機能の維持・改善につながる
• ボールの使用によってさまざまなバリエーションのレクリエーションを行える
• ボールを蹴ったり持ったりするので手足のトレーニングになる

ぜひボールを使用したレクリエーションを取り入れてみましょう。

レクリエーションが持つ意義や効果についてさらに詳しく知りたい方は、以下の記事をチェックしてみてください。
 ▶︎高齢者レクリエーションの効果と意義・作成する際のポイント

ボールを使った楽しいレクリエーション12選

ここではボールを使用したレクリエーションの内容についてご紹介します。

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1.ボール蹴り

• レクの種類：足を使うレク
• 参加人数：10人前後
• 必要なスタッフ数：2人以上

• 用意するもの：柔らかいボール
• 内容・進め方

円になって並んだ状態になり、ボールを蹴ってパスし合うゲームです。ボールを蹴ることで足の筋肉を鍛えるトレーニングとなります。

利用者同士でのパスが難しかったり、円が広かったりする場合は、スタッフを中央に配置して、ボールを回すサポートをしましょう。

2.ボウリング

• レクの種類：足や手を使うレク
• 参加人数：4人以上
• 必要なスタッフ数：2人以上

• 用意するもの：ボール、ピンになるもの
• 内容・進め方

配置したピンをボールでどのくらい倒せるかを競うゲームです。ボールは蹴る・投げるどちらでもかまわないので、利用者の状況に合わせて柔軟に決めましょう。

1人ずつ倒した数を競うのも良いですが、グループを組んで行うのも盛り上がるきっかけとなります。

3.棒を使った玉入れゲーム

• レクの種類：手を使うレク
• 参加人数：2人以上
• 必要なスタッフ数：1人以上

• 用意するもの：軽くて柔らかいボール、カゴ、棒になるもの
• 内容・進め方

両手で持った棒でボールをつかみ、カゴのなかに入れるゲームです。腕のトレーニングになるだけでなく、器用にボールを持つ能力も求められます。

カゴの距離は利用者にあわせて調整しましょう。得意な方はやや遠くに配置して、投げて入るかチャレンジするのもおすすめです。

4.ボール送り

• レクの種類：手を使うレク、集中力を鍛えるレク
• 参加人数：5人以上
• 必要なスタッフ数：2人以上

• 用意するもの：軽くて柔らかいボール、紙コップ
• 内容・進め方

紙コップの上にボールを乗せて、落ちないようにバランスをとりながら他の利用者に渡すゲームです。

腕の力のトレーニングになるだけでなく、集中力も鍛えられます。他の利用者に渡すのが難しい場合は、スタッフがサポートしましょう。

5.ゴルフ

• レクの種類：手を使うレク、集中力を鍛えるレク
• 参加人数：2人以上
• 必要なスタッフ数：1人以上

• 用意するもの：ゴルフボール、紙コップ、棒になるもの
• 内容・進め方

紙コップをカップと見立てて、ゴルフボールを使用してカップインを目指します。

棒でゴルフボールを打つのが難しい場合は、手で転がすのもおすすめです。複数の紙コップを用意して配置しておくと、カップインしやすくなります。

6.棒サッカー

• レクの種類：手を使うレク
• 参加人数：10人前後（偶数が望ましい）
• 必要なスタッフ数：2人以上

• 用意するもの：柔らかくて軽いボール、棒になるもの
• 内容・進め方

利用者同士で横に並び、向かい合うような形でもう1グループを配置します。それぞれのグループが棒を使用して、両端にあるお互いのゴールにボールを入れていきます。

グループで協力し合ってゴールを目指すので、盛り上がりながらゲームを行えるでしょう。

7.ボールビンゴゲーム

• レクの種類：手を使うレク
• 参加人数：2人以上
• 必要なスタッフ数：1人以上

• 用意するもの：柔らかくて軽いボール（またはピンポン玉）、カゴやダンボール
• 内容・進め方

カゴやダンボールを3×3の形に並べて、ボールを入れるゲームです。どの利用者が3つ揃えてビンゴを達成できるか競ってみましょう。

普通のボール以外にも、ピンポン玉をバウンドさせながら入れてもらうのもおすすめです。

ピンポン球であれば、力の弱い利用者でも気軽に行えるでしょう。

8.タオルを使ったボール渡し

• レクの種類：手を使うレク
• 参加人数：10人以上
• 必要なスタッフ数：2人以上

• 用意するもの：柔らかくて軽いボール、タオル
• 内容・進め方

このゲームでは、2人1組になってお互いタオルを持ちます。利用者同士で協力してボールをタオルに乗せながら、隣のグループに渡します。

難易度が難しい場合は、ボールの空気を少し抜いておくと安定性が増します。利用者と協力することで、コミュニケーションを作るきっかけにもなるでしょう。

9.ボール投げ陣取りゲーム

• レクの種類：手を使うレク
• 参加人数：4人以上
• 必要なスタッフ数：2人以上

• 用意するもの：小さいカラーボール（または色のついたピンポン玉）、紙コップ
• 内容・進め方

くっつけて並べた紙コップのなかに、どのくらい自分の色のボールを入れられるかを競います。

2人以上を1チームとして、いくつかに分けて行ってみましょう。紙コップに得点をつけて、何点獲得できるかを競うのもおすすめです。

10.ボール的当てゲーム

• レクの種類：手を使うレク
• 参加人数：4人以上
• 必要なスタッフ数：2人以上

• 用意するもの：小さいカラーボール、点数が書かれている紙の的
• 内容・進め方

真ん中に近づくほど点数が高くなる的の紙を設置して、利用者にボールを投げてもらうゲームです。

個人やグループに分けて、合計何点獲得できるかチャレンジしてみましょう。

11.後ろ向きでボール投げ

• レクの種類：手を使うレク
• 参加人数：4人以上
• 必要なスタッフ数：2人以上

• 用意するもの：小さいカラーボール、カゴ
• 内容・進め方

座っている利用者の後ろにいくつかのカゴを設置し、後ろ向きの状態でボールを投げてもらいます。

誰が後ろのカゴに多く入るかチャレンジしてみましょう。後ろにボールを投げる必要があるので、肩の痛みがある利用者は避けてください。

12.しりとりボール送りゲーム

• レクの種類：手を使うレク、頭を使うレク
• 参加人数：10人以上
• 必要なスタッフ数：2人以上

• 用意するもの：大きいバランスボール
• 内容・進め方

円のように並び、しりとりをしながらバランスボールを他の利用者に転がすゲームです。腕を動かすとともに、脳トレにもなります。

ボールを転がす制限時間を設けるようにすると、より盛り上がりやすくなるでしょう。

ボールを使用したレクリエーションで盛り上がろう

介護サービスで行われるレクリエーションは、利用者の身体機能の維持・改善だけでなく、他の方との交流を促すための重要な取り組みです。

そのなかでもボールを使用したレクリエーションは、新しい刺激が生まれ、コミュニケーションの機会がさらに増えるきっかけとなるでしょう。

ボールを使用したレクリエーションは手や足を活発に動かす必要があります。そのため、イスまたは車イスに座っている利用者が転倒しないように、リスク管理を十分にしておくことが大切です。

安全かつ楽しめるような、ボールを使用したレクリエーションをぜひ取り入れてみましょう。

道具なしでできるレクについては以下の記事で紹介しているので、こちらもぜひチェックしてみてください。
▶︎道具なしでできる！すぐにできる『簡単なレクリエーション』12選！