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入浴動作の機能訓練・リハビリ：訓練手順と目的・必要な機能とは

入浴は身体面、精神面、社会面での重要性が高い行為です。入浴動作のリハビリや機能訓練は、移動能力・バランス機能・立ち上がり動作などの多くの基本動作・応用動作能力を向上させることを目的としています。本記事では入浴動作の訓練方法や、日常生活への応用方法、福祉用具の使用法について解説します。

機能訓練

2024/07/24

高齢者向けの股関節トレーニング｜簡単なストレッチを紹介

高齢者様に、リハビリ時間以外にも股関節疾患や股関節周囲の筋力トレーニングを自主訓練として行っていただきたいと思ったことはありませんか。今回は一人で簡単にできる、股関節のリハビリ「自重編」をご紹介します。

機能訓練

2024/07/18

在宅リハビリ支援｜自宅でできる！専門家によるオンラインリハビリ『リハブスタジオ』

在宅でリハビリしたい方、体を動かす機会を持ちたい方など、自宅でリハビリできる機会を探している方も多いのではないでしょうか。そんな方に在宅リハビリ支援として展開されている「リハブスタジオ」をご紹介します。

機能訓練

2024/06/26

骨盤底筋トレーニング｜尿もれに効果的な体操の基礎知識と実践方法

骨盤底筋（こつばんていきん）は、どこにあり、どのような効果があるのかご存知ですか？骨盤底筋は、その名の通り骨盤の底にあり、ハンモックのように骨盤や内臓を支え、尿もれや骨盤の安定、姿勢の改善に効果があります。本稿では、骨盤底筋を鍛えるトレーニングを解説します。ご自分の能力に合わせた体操方法を選んで挑戦してみてください。

機能訓練

2024/06/25

バランスディスクを使用した高齢者のリハビリ｜体幹・バランストレーニング

バランスディスクは、バランスクッションやアジリティディスクとも呼ばれるバランス器具の１つです。体幹・腹筋の筋力アップやバランストレーニング目的にバランスディスクを購入したけど何から始めていいのかわからない方はいませんか？本稿では、体幹・腹筋に効果的なトレーニング方法を「座る」「膝立ち」「体育座り」「四つ這い」「側臥位」の５つの姿勢でご紹介します。ご自分の能力に合わせてチャレンジしていきましょう！

機能訓練

2024/06/25

高齢者の疾患と関係の強い大腿筋膜張筋のストレッチとトレーニングをご紹介！

今回は、大腿筋膜張筋のストレッチとトレーニングをご紹介します。大腿筋膜張筋のストレッチの効果には、O脚（変形性膝関節症の内反変形）の方やランナーの方の太ももの外側の痛みの解消と関係性があると言われています。本稿では大腿筋膜張筋のストレッチとトレーニングを効果的に行うために最低限知っておきたい運動方法ご紹介していきます。

機能訓練

2024/06/25

高齢者向けの座ってできるタオル体操をご紹介！【全１３種】

タオル体操は手軽に準備でき、ご高齢者でも取り組みやすい体操です。体操の仕方一つで、体幹を強化したり、下半身のストレッチとして効果が期待できます。本稿では一般的な椅子に座った姿勢だけでなく、床に足を伸ばして座った姿勢でのタオル体操のやり方もご紹介します。ぜひお試しください。

機能訓練

2024/06/25

腰方形筋ストレッチ｜明日から実践できる8種の方法とは

腰方形筋をターゲットにストレッチをしたことはありますか？腰方形筋は骨盤を正しい位置に保つ役割があり、腰が痛い人はこの筋肉が硬くなっている事も多いように感じる方も多いのではないでしょうか。今回は、体幹筋の１つである「腰方形筋」の機能や役割、姿勢別のストレッチ方法をご紹介していきます。

機能訓練

2024/06/25

専門家厳選！棘下筋（きょくかきん）の働きとストレッチ方法【6選】

棘下筋（きょくかきん）は、棘上筋、小円筋、肩甲下筋と合わせて回旋筋腱板（別名ローテーターカフ）と総称される肩の深層部の筋肉です。今回は、肩の筋肉の中でもリハビリテーションやスポーツの現場でも注目されている棘下筋の働きとストレッチ方法についてご紹介します。棘下筋をターゲットマッスルとしたアプローチとして参考にしていただければと思います。

機能訓練

2024/06/25

棘上筋（きょくじょうきん）の働きとストレッチ＆トレーニングまとめ

棘上筋（きょくじょうきん）は「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」と合わせて回旋筋腱板（別名ローテーターカフ）と総称される肩の筋肉です。普段のストレッチやトレーニングで「棘上筋」に注目した運動の情報は少ないのではないでしょうか？そこで今回は、運動を指導する専門家の視点から棘上筋の重要性とトレーニング方法についてご紹介します。

機能訓練

2024/06/25