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ハンドセラピィに役立つ！前腕・肘の筋力トレーニング特集

指や手、前腕、肘などの整形外科的疾患に対して行うリハビリをハンドセラピィといいます。前腕や肘のリハビリテーションでは自主訓練指導も行う必要性があります。しかし、セルフエクササイズを指導したいと思っても参考資料が少ないですよね。そこで今回は、そんな「前腕」「肘」のトレーニングをご紹介していきます。

機能訓練

2022/02/25

姿勢別で考える！個別機能訓練（デイサービスで使える運動）に取り組もう【座位編】

様々な運動方法がある中で、デイサービスや通所リハビリのご利用者様に個別に適切な運動を選択するのは大変な作業です。リハビリ専門職ではない機能訓練指導員の方もこれを見れば使える！というものをご紹介します。そこで今回は座って出来る個別機能訓練の運動方法をご紹介させていただきます。

機能訓練

2022/02/25

マンネリ化防止！座ってできるリハビリ体操【手足運動編②】

近年ではデイサービスや通所リハビリなどでご利用者様へ運動を提供する施設は珍しくありません。そんな運動を指導する方々の中で提供する運動やリハビリ体操の内容に悩んでいませんか？そこで今回は、道具を使わず、座って簡単に出来る手・指・足首・足指のリハビリ体操をご紹介していきます。

機能訓練

2022/02/25

腸腰筋の筋トレ・ストレッチをご紹介！

トレーナーやリハビリなどの専門家も注目する「腸腰筋」を知っていますか？腸腰筋の筋トレは、ランニングをされている方が効率よく走るためにとても大切な部位です。逆に足が重たく感じたり、姿勢が悪くなったなど健康状態が気になる方には腸腰筋のストレッチがオススメです。今回は、そんな腸腰筋の筋トレとストレッチの方法をレベル別にご紹介します。初心者でもできる方法を多くご紹介していますので、是非活用ください。

機能訓練

2022/02/25

腸腰筋のトレーニング特集｜ご高齢者に最適な運動方法 11選

腸腰筋は、姿勢保持や歩行動作に大きく関与する筋肉です。付着部は身体の重心位置を覆うように存在し、体幹と下肢をつなぐ特殊な筋とも言えます。腸腰筋は、ご高齢者の介護予防や転倒予防には欠かせない部位でバランス能力の向上に関してのエビデンスレベルも高いです。そこで本稿では、「仰向け姿勢」と「座位姿勢」で取り組める腸腰筋のトレーニング方法をご紹介します。

機能訓練

2022/02/25

排便体操・尿漏れ体操　介護施設ですぐできる排泄トレーニング厳選 11種類

高齢者の便秘や尿もれという排泄トラブルを予防する方法に、骨盤底筋を鍛える「排便体操」と「尿もれ体操」があります。高齢者施設で働くスタッフの方や機能訓練指導員の方などが取り入れやすい寝たまま臥位で行う排便体操や、椅子に座ってできる座位でできる尿もれ体操など、そんな高齢者のデリケートな排泄の悩みを対策するための2つの体操を厳選して11種類のトレーニング方法をイラスト付きでまとめてご紹介します。

機能訓練

2022/02/25

棘上筋（きょくじょうきん）の働きとストレッチ＆トレーニングまとめ

棘上筋（きょくじょうきん）は「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」と合わせて回旋筋腱板（別名ローテーターカフ）と総称される肩の筋肉です。普段のストレッチやトレーニングで「棘上筋」に注目した運動の情報は少ないのではないでしょうか？そこで今回は、運動を指導する専門家の視点から棘上筋の重要性とトレーニング方法についてご紹介します。

機能訓練

2022/02/25

リハビリの専門家が厳選！肩の痛みストレッチ講座のまとめ

肩の痛みには、外傷、天候、気圧、疲労の問題。筋肉や関節、靭帯、滑液包の問題など様々です。今回は様々な痛みの中でも、ローテーターカフに着目してそれぞれの筋肉に対するストレッチ方法をご紹介していきます。今回の内容は、運動を指導する専門家の方々に参考にして頂きたいと思います。

機能訓練

2022/02/25

デイサービススタッフ・機能訓練指導員が理解しておきたい｜手首の骨折「橈骨遠位端骨折」とは？基本的なリハビリまでご紹介 

高齢者に多い手首の骨折である「橈骨遠位端骨折」。デイサービスに通われる方にも多い骨折の１つです。この記事では、機能訓練指導員が理解しておきたい、橈骨遠位端骨折の原因や症状・基本的なリハビリの方法についてご紹介していきます。

機能訓練

2022/02/25

【完全保存版】デイサービス・機能訓練指導員が活用できる高齢者のためのリハビリ体操・運動まとめ｜随時更新

デイサービスで機能訓練を行なっている施設も多いと思います。しかし、デイサービスにPT・OTなどのリハビリの専門家が在籍しているのは全体の約３％だと言われています。そんな中、機能訓練を担っているのが看護師や柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師の方々です。デイサービスで適切な運動が行われるように、当メディアではリハビリの専門家がデイサービスで活用できる運動・体操の方法について発信していますので、この記事では一挙にまとめてご紹介します。

機能訓練

2022/02/24

高齢者向けボール体操全14種類【椅子に座ってできる体操編】

高齢者にとってボール体操は、身体に負担が少なく、怪我をする心配がない安全で効果的な体操です。また、子どもの頃に手毬（てまり）などで遊んでいたため、馴染みのある道具でもあります。今回は、高齢者や車椅子の方でも安全で簡単に取り組めるように、イスに座ってできるボール体操を厳選して14種類ご紹介します。デイサービスや高齢者施設の体操として参考にしていただければ幸いです。

機能訓練

2022/02/22

骨盤底筋トレーニング｜尿もれに効果的な体操の基礎知識と実践方法

骨盤底筋（こつばんていきん）は、どこにあり、どのような効果があるのかご存知ですか？骨盤底筋は、その名の通り骨盤の底にあり、ハンモックのように骨盤や内臓を支え、尿もれや骨盤の安定、姿勢の改善に効果があります。本稿では、骨盤底筋を鍛えるトレーニングを解説します。ご自分の能力に合わせた体操方法を選んで挑戦してみてください。

機能訓練

2022/02/22