【理学療法士監修】下肢筋力トレーニング|高齢者が座位でできる筋力トレーニング22選
高齢になると筋力が落ち、立ち上がりや移動に負担がかかるようになっていきます。立ち上がりや移動を少しでも楽にするためには、下肢筋力トレーニングが欠かせません。この記事では、車いすを利用している人でもできる下肢筋力トレーニング(ストレッチ・筋トレ)をご紹介しています。
機能訓練
2024/04/07
機能訓練に関わるお役立ち情報をご紹介します。Rehab Cloudでは、デイサービスの皆さまの向けに、算定要件や計画書の作成方法、機能訓練の実施方法、経営や運営ノウハウなど、様々な情報をお届けしています。
高齢になると筋力が落ち、立ち上がりや移動に負担がかかるようになっていきます。立ち上がりや移動を少しでも楽にするためには、下肢筋力トレーニングが欠かせません。この記事では、車いすを利用している人でもできる下肢筋力トレーニング(ストレッチ・筋トレ)をご紹介しています。
機能訓練
2024/04/07
施設で提供されるトレーニングの中で、体幹や筋肉を鍛えやすい「バランストレーニング」はとても需要の高い運動のひとつです。体全体を支える筋肉とバランス感覚が鍛えられる運動ですので、ぜひ利用者に取り組んでもらいましょう。ここでは、特別な器具がなくてもできるバランストレーニングを紹介しています。
機能訓練
2024/04/06
高齢になるとさまざまな理由から転倒しやすくなり、足腰に不安を抱える人は繰り返し転倒する人も少なくありません。デイサービスをはじめとした施設では、たくさんの転倒予防トレーニングが提供されています。この記事では転倒予防体操のバリエーションを増やしたい方のために、転倒予防体操をたくさんご紹介しています。
機能訓練
2024/04/05
機能訓練プログラムでお悩みはありませんか?今回は、デイサービスで行う機能訓練の中でも「排泄動作」に着目して、機能訓練計画書の目標の立て方、目標例、訓練内容・メニューについて事例を通してご紹介していきます。
機能訓練
2024/04/01
介護をされている方で「ぎっくり腰」「腰痛」を経験されている方も多いのではないでしょうか?介護には移乗や入浴動作、トイレ動作など様々なシーンで腰に負担がかかります。そこで今回は、介護をされる方の腰痛やぎっくり腰を治すための方法ではなく、予防方法にスポットライトを当ててストレッチ方法を10種類ほどご紹介します。
機能訓練
2024/04/01
変形性膝関節症(OA)を始めとする、膝の痛みに悩まされている方々は近年2500万人を超えました。歩く際や立ち上がる際に膝の痛みがある、正座が出来ない、痛みで杖が手放せない、運動をしたいが膝が痛くて出来ないなどのお悩みはありませんか?今回は、膝の痛みの再発予防のリハビリとして簡単に使えるエクササイズ方法をお伝えします。
機能訓練
2024/04/01
今回ご紹介するのは、明日からでもすぐに使える高齢者向けの体幹トレーニングについて。高齢者における体幹トレーニングの必要性をはじめ、体幹トレーニングに重要な大腰筋と脊柱起立筋のエクササイズ、ハムストリングスのストレッチまでご紹介します。
機能訓練
2024/04/01
加齢によって唾液腺が委縮したり、筋肉が衰えたりすることで唾液の量が減少してしまい誤嚥を引き起こす原因になります。これらを防ぐ方法に、唾液腺マッサージがあります。唾液腺マッサージは、口の中に複数ある唾液腺を刺激することで唾液の分泌を促し、誤嚥予防だけでなく口腔内の自浄作用や乾燥の予防にも効果があります。そこで今回は、だ液の効果と唾液腺マッサージ・ストレッチの方法をまとめてご紹介します。
機能訓練
2024/04/01
ご利用者様の健康・機能維持を目的とした健康体操を姿勢と部位別でまとめてみました。今回ご紹介する「立って出来る健康体操」は、運動初心者にも導入しやすく、全身を使う内容となっています。
機能訓練
2024/04/01
通所介護で行うリハビリプログラムでは、利用者が自分で選択できる複数のメニューを準備しておく必要があります。そこで今回は、デイサービスでのリハビリとして取り組みやすいペットボトルを使った握力などの筋力トレーニングのプログラムをご紹介します。
機能訓練
2024/03/27
通所介護では、利用者のニーズの把握した上で、日常生活の機能向上を目的とした機能訓練プログラムを考えなければなりません。そこで今回は、機能訓練で使える実践プログラムとして「棒体操」をご紹介します。目標設定からプログラム立案の参考になれば幸いです。
機能訓練
2024/03/26
バランスディスクは、バランスクッションやアジリティディスクなどと呼ばれ臨床現場でもよく活用されます。バランス強化を目的に使用することが多いですが、その他の目的にも十分効果を発揮します。今回はバランスディスクの効果と使い方をご紹介したいと思います。
機能訓練
2024/03/26