高齢者がセラバンドで筋トレ！上半身の筋肉をつける方法【11選】
セラバンド体操は、低負荷で怪我もしにくい高齢者にお勧めの筋力トレーニング道具です。セラバンドのトレーニング方法は他にも複数ありますが、今回はセラバンドを使用した上半身の体操を部位別にご紹介します。音楽をかけながらリズムに合わせて体操して行くと楽しく取り組むことができますよ。
機能訓練
2024/11/06
機能訓練
機能訓練に関わるお役立ち情報をご紹介します。Rehab Cloudでは、デイサービスの皆さまの向けに、算定要件や計画書の作成方法、機能訓練の実施方法、経営や運営ノウハウなど、様々な情報をお届けしています。
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タオルがあればできるストレッチ12選！肩甲骨・背中・股関節に効く
高齢者向けのストレッチを始めたいけど、どんな運動から取り組んだらいいのかわからない介護事業所の方はいらっしゃいませんか？今回は、そんな方にオススメなタオルを使った、首から背中、肩甲骨、お尻、太ももなど部位別のストレッチをご紹介します。今すぐ取り組めますので、ぜひ参考にしてください。
機能訓練
2024/11/06
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股関節の筋肉トレーニング・リハビリ｜中殿筋・大殿筋・太ももに効く
股関節の運動指導にも様々な方法がありますが、今回は、立位で行う股関節の筋トレや体操などのリハビリの方法を「環境」や「道具」別にご紹介をしていきます。中殿筋や大腿筋膜張筋、大殿筋、ハムストリングスなどの筋力アップのため、椅子を使った股関節のトレーニング方法、バランスディスク/アジリティディスクやボールを使用したトレーニング方法など。
機能訓練
2024/11/05
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フレイル予防に役立つ体操7選｜デイサービスで楽しく取り組める運動を紹介
デイサービスではフレイル予防を目的にした体操が行われています。同じ動きばかりになると飽きて取り組みづらくなるため、ときどき新しい動きをプラスしつつ、利用者が楽しくできる環境を作ってあげると良いでしょう。この記事では、フレイル予防に役立つ体操をいくつかご紹介していきます。
機能訓練
2024/11/05
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更衣動作の機能訓練：訓練手順と目的・必要な機能とは
麻痺のある方にとって更衣動作は非常に難しい動作の1つです。本記事では更衣動作を習得するためのリハビリ訓練方法について紹介します。介護事業者向けに、効果的な訓練のポイントやコツにも触れ、更衣動作の自立を目指し、生活の質を向上させるためのサポート方法を解説します。
機能訓練
2024/11/05
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自主トレーニングメニュー作成方法｜イラスト入りリハビリメニューの作り方
デイサービスや介護施設など、高齢者の機能訓練やリハビリテーションの効果を増加させる一環として、自宅や個別機能訓練以外の時間に適切な自主トレーニングを行ってもらうことがあります。運動や体操などん自主トレーニングを指導しても、実施方法や体の動かし方などがわからなくなってしまう方にはイラストや図を用いた自主トレーニングメニューを作ってお渡しすることが有効です。この記事では簡単に自主トレーニングメニューを作成できる方法を紹介します。
機能訓練
2024/11/05
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排泄動作に関する機能訓練プログラム
機能訓練プログラムでお悩みはありませんか？今回は、デイサービスで行う機能訓練の中でも「排泄動作」に着目して、機能訓練計画書の目標の立て方、目標例、訓練内容・メニューについて事例を通してご紹介していきます。
機能訓練
2024/11/05
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【理学療法士監修】器具なしでできるバランストレーニング｜高齢者のバランス能力の維持・向上に役立つ運動17選
施設で提供されるトレーニングの中で、体幹や筋肉を鍛えやすい「バランストレーニング」はとても需要の高い運動のひとつです。体全体を支える筋肉とバランス感覚が鍛えられる運動ですので、ぜひ利用者に取り組んでもらいましょう。ここでは、特別な器具がなくてもできるバランストレーニングを紹介しています。
機能訓練
2024/11/05
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ペットボトル体操【16選】｜高齢者が楽しく取りくめる！介護現場で使える体操
デイサービスなどの介護現場では、日頃から介護予防を目的とした体操を行うことが多いのではないでしょうか？ご高齢者に毎日提供する体操となれば、内容がマンネリ化したりと変わり映えのないものに成りかねません。そこで今回は、介護現場でも比較的準備がしやすく、ご高齢者の介護予防としても効果が期待できるペットボトル体操をご紹介します。
機能訓練
2024/11/05
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手首の骨折「橈骨遠位端骨折」のリハビリ方法・メニューをわかりやすくご紹介
高齢者に多い手首の骨折である「橈骨遠位端骨折」。デイサービスに通われる方にも多い骨折の１つです。この記事では、機能訓練指導員が理解しておきたい、橈骨遠位端骨折の原因や症状・基本的なリハビリの方法についてご紹介していきます。
機能訓練
2024/11/05
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高齢者のための指体操 全11種｜椅子に座って脳の活性化をしよう！
指先は体の中でも運動や感覚の神経が多く、指を動かすことで脳に刺激が加わります。そのため、指の体操を行うことで脳の活性化になると考えられています。そこで今回は、高齢者施設やデイサービスでも椅子に座って安全に脳トレができる指体操の仕方を全11種ご紹介します。高齢者向けの体操やレクリエーションの1つとして取り組んでみてはいかがでしょうか？
機能訓練
2024/11/01
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腹横筋トレーニングまとめ｜体幹の安定性を手にいれよう！
腹横筋（ふくおうきん）とは、どこの筋肉か知っていますか？腹筋群のインナーマッスルとして知られる腹横筋は、呼吸筋として息を吐く際に働きます。また、腹横筋の中部は体幹をコルセットのように締め付けることで体を安定させる力として関与します。また、腹圧を高めて排便を補助したり、腰への負担が軽減するといった効果も期待できます。今回はそんな腹横筋のトレーニング方法をまとめてご紹介します。
機能訓練
2024/11/01
