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食事動作の訓練内容・リハビリ方法｜自分で摂取するための機能訓練プログラム

食事は「衣食住」という言葉が示すように、人間が生活していく上でなくてはならないもので、家族や友人との交流や楽しみの場としても重要な活動です。今回は、食事動作の改善・向上を目指した実践プログラムを事例を交えてご紹介します。

機能訓練

2024/10/02

高齢者の笑顔体操｜みんなでできる表情筋トレーニング・ストレッチ

表情は喜怒哀楽の感情を表現します。高齢になると人との交流が減ったり、パーキンソンや脳梗塞などの影響により、顔の筋肉を動かす機会が減少します。また、口周りの動きや肺活量も低下しやすくなる為、声が小さくなることもあります。今回はそんな「表情筋のトレーニングとストレッチ」の方法をご紹介していきます。

機能訓練

2024/10/02

効果的な口腔体操の方法　パタカラ体操や高齢者向け早口言葉などを紹介

ご高齢者を対象としたデイサービスや介護施設では、誤嚥を予防する口腔体操としてパタカラ体操や早口言葉などを実施しており効果があります。高齢者は食事や唾液での誤嚥が懸念され、口腔体操は、摂食・嚥下機能や構音機能の低下を予防し、食べ物を咀嚼して飲み込むまでの一連の動きをスムーズにする効果が期待できます。この記事では、口腔体操の集団体操を想定して、準備運動のストレッチや舌の運動などから早口言葉10例、食後の口腔ケアの手順まで紹介します。

機能訓練

2024/10/02

唾液腺マッサージの効果とは？マッサージのやり方・ストレッチ方法の基礎知識

加齢によって唾液腺が委縮したり、筋肉が衰えたりすることで唾液の量が減少してしまい誤嚥を引き起こす原因になります。これらを防ぐ方法に、唾液腺マッサージがあります。唾液腺マッサージは、口の中に複数ある唾液腺を刺激することで唾液の分泌を促し、誤嚥予防だけでなく口腔内の自浄作用や乾燥の予防にも効果があります。そこで今回は、唾液の効果と唾液腺マッサージ・ストレッチの方法をまとめてご紹介します。

機能訓練

2024/10/02

セラバンドトレーニング全12種｜寝たままできる下半身の鍛え方とは

本稿では、セラバンドを活用した下半身のトレーニングをご紹介します。主にうつ伏せや仰向けなど寝たままできる運動ですので、ご高齢者向けのトレーニングとしてもご活用いただけます。セラバンドトレーニングの運動の幅を増やして、最も自分に合った効果的な運動を選択して頂けると幸いです。

機能訓練

2024/10/02

セラバンドの筋トレ特集｜下半身の効果的な鍛え方【12選】

セラバンドの筋トレは、出張や旅行で器具を使用した高負荷なトレーニングができない場合でも効果的に筋力アップを目指すことができます。本稿では、セラバンドを活用した筋トレの中でも、下半身の引き締めや筋力アップに効果が期待できるトレーニングを厳選して11種類ご紹介します。

機能訓練

2024/10/02

家事動作の機能訓練・リハビリ：訓練手順と目的・必要な機能とは

家事動作の機能訓練・リハビリは、日常生活の自立を助けるために非常に重要です。この記事では、調理、洗濯、掃除などの家事動作に焦点を当てて、その動作に必要な機能と、鍛えるための方法を解説します。初級から上級までの訓練方法や日常生活での活用方法、効果的な訓練のポイント、訓練時の注意点についても紹介しています。

機能訓練

2024/09/13

サルコペニアとは？筋肉が落ちる原因と症状、予防法などを解説

年齢とともに筋肉の量が減少していく老化現象のことをサルコペニアといいます。25～30歳頃から進行が始まり生涯を通して進行する老化現象であり、活動量が低下する高齢者に顕著にみられる現象です。ここでは、サルコペニアの症状や原因、診断基準などについて解説しています。

機能訓練

2024/09/12

腰方形筋の痛みと原因｜姿勢別ストレッチを紹介

腰方形筋は、体幹筋郡の１つで呼気の呼吸補助や骨盤を正しい位置に保つ役割があります。理学療法士などのリハビリスタッフはこの「腰方形筋」をターゲットマッスルとしてアプローチしていくことも多いのではないでしょうか？そこで今回は、「腰方形筋」のストレッチ・トレーニングをご紹介していきます。

機能訓練

2024/08/21

高齢者向け棒体操15選｜体幹と下肢を鍛える運動・リハビリにぴったり！

高齢者は加齢とともに全身の筋力が落ちたり、バランス能力が低下することがあります。放っておくと転倒や入院、場合によっては寝たきりになることだってあります。まずは、導入として棒体操などの簡単なリハビリから始めてみてはいかがでしょうか。

機能訓練

2024/08/21

【前腕ストレッチ】肘関節の可動域を広げてほぐすトレーニング

年齢を重ねると肘関節の動きが硬くなったり、可動域が狭くなったりすることがあります。この記事では、前腕ストレッチの重要性について解説し、具体的なストレッチ方法を紹介します。これらのストレッチを行うことで、肘関節の可動域を広げ、日常生活動作をスムーズに行えるようになります。また、前腕ストレッチの効果や注意点についても触れていますので、ぜひ最後までお読みください。

機能訓練

2024/08/21

【手指のリハビリ方法】自宅できるトレーニング・作業療法・注意点を解説

手指がうまく動かせないと、日常生活に大きな困難が生じます。この記事では、手と手指の機能を取り戻すためのリハビリ方法と作業療法について解説します。手と手指の働き、3つの機能的役割、運動機能の種類についてや、具体的なリハビリ方法を紹介します。また、手指のリハビリに最適な作業療法も取り上げます。最後に、自宅で自主トレする際の注意点についても触れていきます。手指機能の改善を目指す方は、ぜひ参考にしてください。

機能訓練

2024/08/21