科学的介護ソフト「Rehab Cloud」

サルコペニアとは？筋肉が落ちる原因と症状、予防法などを解説

年齢とともに筋肉の量が減少していく老化現象のことをサルコペニアといいます。25～30歳頃から進行が始まり生涯を通して進行する老化現象であり、活動量が低下する高齢者に顕著にみられる現象です。ここでは、サルコペニアの症状や原因、診断基準などについて解説しています。

機能訓練

2024/09/12

多裂筋とは｜腰痛に効果的なトレーニングとストレッチ【全12種】

体幹のインナーユニットの一つである「多裂筋」のトレーニングとストレッチをご紹介します。多裂筋は、背中の脊柱に付着する筋肉で腰痛との関連性も示唆されています。本稿では、多裂筋の機能的な構造を理解することはもちろん、対象者の能力を評価した上で適切な運動が指導できるように多裂筋の姿勢別のトレーニングとストレッチをご紹介します。明日からぜひチャレンジしてみてください。

機能訓練

2024/09/10

腰方形筋の痛みと原因｜姿勢別ストレッチを紹介

腰方形筋は、体幹筋郡の１つで呼気の呼吸補助や骨盤を正しい位置に保つ役割があります。理学療法士などのリハビリスタッフはこの「腰方形筋」をターゲットマッスルとしてアプローチしていくことも多いのではないでしょうか？そこで今回は、「腰方形筋」のストレッチ・トレーニングをご紹介していきます。

機能訓練

2024/08/21

高齢者向け棒体操15選｜体幹と下肢を鍛える運動・リハビリにぴったり！

高齢者は加齢とともに全身の筋力が落ちたり、バランス能力が低下することがあります。放っておくと転倒や入院、場合によっては寝たきりになることだってあります。まずは、導入として棒体操などの簡単なリハビリから始めてみてはいかがでしょうか。

機能訓練

2024/08/21

高齢者向けセラバンド体操 |座ってできる上肢トレーニング【全16種】

デイサービスや施設での集団体操に適した高齢者のための座ってできるセラバンド体操「上肢編」をご紹介します。セラバンドはゴムの伸縮性や長さを調整することで運動の初級者〜上級者まで筋力アップを目指すことができる便利な道具です。持ち運びも簡単で、最近では地域の健康教室で介護予防として活用されています。今回はそんなセラバントの体操方法をご紹介していきます。

機能訓練

2024/08/21

【前腕ストレッチ】肘関節の可動域を広げてほぐすトレーニング

年齢を重ねると肘関節の動きが硬くなったり、可動域が狭くなったりすることがあります。この記事では、前腕ストレッチの重要性について解説し、具体的なストレッチ方法を紹介します。これらのストレッチを行うことで、肘関節の可動域を広げ、日常生活動作をスムーズに行えるようになります。また、前腕ストレッチの効果や注意点についても触れていますので、ぜひ最後までお読みください。

機能訓練

2024/08/21

【手指のリハビリ方法】自宅できるトレーニング・作業療法・注意点を解説

手指がうまく動かせないと、日常生活に大きな困難が生じます。この記事では、手と手指の機能を取り戻すためのリハビリ方法と作業療法について解説します。手と手指の働き、3つの機能的役割、運動機能の種類についてや、具体的なリハビリ方法を紹介します。また、手指のリハビリに最適な作業療法も取り上げます。最後に、自宅で自主トレする際の注意点についても触れていきます。手指機能の改善を目指す方は、ぜひ参考にしてください。

機能訓練

2024/08/21

【高齢者向け頭の体操】クイズだけじゃない！楽しめる脳トレ体操6選

ご高齢者の頭の体操（脳トレ）には、クイズや計算など机上で行うものが多く紹介されています。しかしながら、机に向かって取り組む体操は、高齢者のコミュニケーションや笑顔を引き出しにくいものです。そこで今回は、ご高齢者が体を動かしながら楽しめるゲーム形式の「頭の体操」をご紹介します。２人組や３人組でも楽しめるのでご利用者さん同士で楽しみながら脳トレをしていきましょう。

機能訓練

2024/08/21

肘関節の屈曲・伸展の筋肉に作用する運動｜前腕・肘の筋力トレーニング

前腕と肘の筋肉は、肘関節の屈曲・伸展をスムーズに行うために重要です。この記事では、前腕・肘のトレーニングに重要な筋肉をまとめ、それぞれの筋肉を鍛えるための具体的なトレーニング方法を紹介します。肘関節の屈曲・伸展に関連する筋肉を理解し、適切なトレーニングを行うためにお役立てください。

機能訓練

2024/08/19

園芸療法のはじめ方｜介護現場の園芸の効果と手順をご紹介

介護現場で行う「園芸」にはどのような効果があるか知っていますか？園芸療法は、植物を育てることによって心身共に良い状態を求めたり損なわれた機能を回復する効果が期待できます。今回は、デイサービスなど介護現場で活躍する園芸の効果や魅力、はじめ方をご紹介します。一年間を通して楽しめる園芸をぜひお試しください。

機能訓練

2024/08/02

大腿骨頚部骨折の術後リハビリ方法【デイサービス向け】

大腿骨頚部骨折は高齢者に多い骨折の1つです。デイサービスに通われる方の中にも非常に多い疾患の1つですが、この大腿骨頚部骨折は手術の方法によって全く対応も異なります。今回この記事では、大腿骨頸部骨折の概要とデイサービスで行えるリハビリの基本についてご説明します。

機能訓練

2024/08/01

変形性膝関節症の概要とリハビリテーション｜基本の筋トレ・リハビリ方法

デイサービスに通われるご利用者の方々に多い「変形性膝関節症」。変形性膝関節症はOAと略されてよく呼ばれるのですが、状態が酷くなり歩くことも困難となれば、人工関節手術が適応となる場合もあります。変形した骨を戻すことは難しいですが、リハビリ・補助具・環境調整などで対応することが可能となります。今回この記事では、変形性膝関節症の概要と基本的なリハビリの方法について解説をしていきます。

機能訓練

2024/07/30